Первый опыт интимной близости — важный момент в жизни, который может сопровождаться трудностями. Если у тебя не возникла эрекция в первый раз с девушкой, это может вызвать смущение и неуверенность. В этой статье рассмотрим 7 причин, по которым это может произойти, и предложим советы по преодолению ситуации и предотвращению подобных проблем в будущем. Понимание этих факторов поможет разобраться в эмоциях и подготовиться к следующему опыту.
Почему у тебя не встал?
- Психологическая причина: избыточное потребление порнографии.
Согласно статистике, молодые люди начинают смотреть порнографию в возрасте от десяти до тринадцати лет. Это довольно рано, и в этот период формируется сексуальность будущего мужчины. В мозгу закладываются структуры, которые впоследствии будут отвечать за реакцию «сексуальное возбуждение» на различные стимулы.
Иными словами, подросток привыкает возбуждаться от порнографических изображений. Однако в порно секс изображается совершенно иначе, чем в реальной жизни.
В порнографии тела, особенно у женщин, выглядят гораздо более идеальными, чем в действительности; реакции персонажей, особенно женщин, преувеличены и более эмоциональны, чем в реальности. Кроме того, в порно используются более привлекательные ракурсы и позы, которые могут выполнять только те, кто регулярно посещает спортзал.
Порнография создает идеализированную, яркую картину, нацеленную на то, чтобы зритель как можно быстрее испытал оргазм и сильный сексуальный стимул. Секс в реальной жизни, особенно первый, может оказаться разочаровывающим: отсутствуют красивые ракурсы, девушка не реагирует так бурно, как в порно, и ее тело не выглядит так идеально.
В результате возникает диссонанс, мозг не получает необходимого стимула для сексуального возбуждения, и, как следствие, эрекция не происходит.
- Психологическая причина: чрезмерное волнение.
Здесь все довольно просто: вы испытываете настолько сильные эмоции и волнение, что организм реагирует на это потерей эрекции. Хорошая новость заключается в том, что это можно исправить — вам просто нужно привыкнуть к мысли, что вы собираетесь заняться сексом с этой девушкой.
Многое зависит от реакции партнерши в такой ситуации. Если она оскорбится или посмеется над вашей эректильной дисфункцией, это может усугубить ситуацию, и вы начнете еще больше бояться повторения проблемы, что приведет к новому волнению и, следовательно, к повторной потере эрекции.
- Психологическая причина: общий уровень стресса.
Секс — это часть жизни, и он не отделен от других сфер вашей деятельности. Если у вас есть серьезные проблемы или вы переживаете по какому-то поводу, испытываете эмоциональное напряжение на работе или в учебе, это может сказаться на функционировании половых органов.
- Физиологическая проблема: ожирение.
Избыточный вес нарушает гормональный баланс, в организме начинают преобладать «женские» гормоны, такие как эстрогены, что может привести к проблемам с эрекцией. Кроме того, ожирение часто связано с малоподвижным образом жизни, что негативно сказывается на работе кровеносной системы.
- Физиологическая проблема: заболевания, влияющие на кровеносную систему.
Существует множество заболеваний, таких как диабет, повышенный уровень холестерина, гипертония, болезни сердца и щитовидной железы. Как вы понимаете, эрекция тесно связана с работой кровеносной системы, так как она происходит благодаря приливу крови к половым органам. Поэтому любые проблемы с кровеносной системой могут привести к нарушениям эрекции.
- Вредные привычки.
Курение и употребление алкоголя также негативно сказываются на состоянии сосудов, заставляя их постоянно расширяться и сужаться, что, в свою очередь, влияет на способность поддерживать стабильную эрекцию.
- Недостаток сна и физическая усталость.
Неудача в интимной близости может быть вызвана множеством факторов, и эксперты подчеркивают, что это явление не редкость. Во-первых, стресс и тревога играют ключевую роль. Молодые люди могут испытывать давление от ожиданий, что приводит к нервозности и, как следствие, к физическим затруднениям. Во-вторых, недостаток опыта также может стать причиной. Непонимание своего тела и тела партнёрши, а также отсутствие уверенности могут помешать нормальному процессу. Кроме того, физическое состояние, включая усталость или употребление алкоголя, может негативно сказаться на потенции. Эксперты советуют не паниковать и воспринимать такие ситуации как часть обучения и роста в отношениях. Главное — открыто обсуждать свои переживания с партнёршей, что поможет укрепить доверие и снизить уровень стресса.
Что ты можешь сделать с партнершей?
Итак, вы с любимой девушкой находитесь на пороге интимной близости, и вдруг ты осознаешь, что твой «младший друг» сегодня не в настроении. Как поступить в такой ситуации?
Прежде всего, постарайся расслабиться и отнестись к этому с юмором. Это не умаляет твоих достоинств как человека, мужчины или любовника. В конце концов, доставить удовольствие женщине можно и другими способами, помимо проникновения.
Более того, если ты предложишь девушке удовлетворить её иным образом, она, безусловно, оценит твою раскрепощенность, уверенность в себе и внимание к её удовольствию.
Во-вторых, и этот пункт перекликается с предыдущим, сосредоточься на прелюдии. Ласки, объятия, поцелуи, аромат её кожи и ощущение её близости. Постарайся полностью погрузиться в этот процесс — и возбуждение постепенно вернётся. Ты ведь здоровый и нормально функционирующий мужчина, и у тебя не может не возникнуть эрекция, когда ты находишься рядом с любимой.
В-третьих, если твоя партнерша расстроена, постарайся её успокоить. Женщины часто склонны винить себя в подобных ситуациях, поэтому она может подумать, что если у тебя не встал, значит, ты не заинтересован в ней, она тебя не возбуждает. Объясни ей, что потеря эрекции может происходить по разным причинам, и что ты просто очень волнуешься, и это не её вина.
Не стоит также обвинять девушку. Скорее всего, она испытывает не меньшее волнение и растерянность, чем ты. Оскорблять её или говорить, что она «недостаточно красива» или «как-то неправильно себя ведёт» — крайне неуместно.
Если даже ты считаешь, что причина твоей проблемы заключается в её внешности или поведении, постарайся донести это как можно более деликатно. Ты ведь хочешь что-то исправить, а не обидеть свою партнершу, верно?
А если твоя партнерша начинает тебя оскорблять или смеяться над тобой, то здесь уже стоит дать отпор, так как такое поведение будет совершенно недопустимым.
| Категория причин | Возможные причины | Рекомендации |
|---|---|---|
| Психологические факторы | Тревога, стресс, страх неудачи, давление, низкая самооценка, перфекционизм, предыдущий негативный опыт, проблемы в отношениях, отсутствие эмоциональной связи. | Расслабиться, снизить уровень стресса (дыхательные упражнения, медитация), открыто поговорить с партнёршей, не зацикливаться на результате, обратиться к психологу при необходимости. |
| Физиологические факторы | Усталость, недосыпание, алкоголь, наркотики, некоторые лекарства, гормональные нарушения, хронические заболевания (диабет, сердечно-сосудистые), возрастные изменения, проблемы с кровообращением. | Отдохнуть, выспаться, ограничить употребление алкоголя, проконсультироваться с врачом по поводу принимаемых лекарств или хронических заболеваний, вести здоровый образ жизни. |
| Ситуационные факторы | Неподходящая обстановка (шум, отсутствие уединения), спешка, отвлекающие факторы, отсутствие прелюдии, неуверенность в партнёрше, отсутствие желания. | Выбрать подходящее время и место, создать романтическую атмосферу, уделить внимание прелюдии, открыто обсудить желания и предпочтения с партнёршей. |
| Проблемы в отношениях | Недоверие, конфликты, отсутствие взаимопонимания, скрытые обиды, отсутствие эмоциональной близости. | Откровенный разговор с партнёршей, работа над отношениями, возможно, консультация семейного психолога. |
| Индивидуальные особенности | Различные сексуальные предпочтения, отсутствие возбуждения от конкретного типа стимуляции, индивидуальные особенности реакции организма. | Экспериментировать, открыто обсуждать предпочтения с партнёршей, искать новые способы возбуждения. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов, связанных с темой “Не встал в первый раз с девушкой ‒ почему это случилось?”:
-
Психологический аспект: Стресс и тревога могут существенно повлиять на физическую реакцию организма. Волнение перед первым сексуальным опытом может привести к тому, что мужчина не сможет достичь эрекции. Это связано с выбросом адреналина, который может блокировать кровоток в области половых органов.
-
Физиологические факторы: Некоторые мужчины могут испытывать проблемы с эрекцией из-за усталости, употребления алкоголя или наркотиков. Эти факторы могут временно снизить сексуальную функцию, особенно в стрессовых ситуациях, таких как первый опыт.
-
Коммуникация и ожидания: Непонимание между партнерами и завышенные ожидания могут также сыграть свою роль. Если мужчина чувствует давление или неуверенность в своих действиях, это может привести к проблемам с эрекцией. Открытое общение с партнером может помочь снизить уровень стресса и создать более комфортную атмосферу.
Что ты можешь сделать самостоятельно?
- Измените свой образ жизни.
Сделайте его более здоровым. Откажитесь от вредных привычек, прекратите употребление алкоголя, начните утренние пробежки (кардио-упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы), старайтесь высыпаться и переходите на правильное и сбалансированное питание.
Это простые и основные рекомендации: полноценное питание, умеренные физические нагрузки и отсутствие токсинов в организме. Однако, к сожалению, не все следуют этим правилам.
- Постарайтесь снизить уровень стресса.
Здесь в первую очередь поможет регулярный режим сна, так как недостаток отдыха значительно усложняет переносимость нервных нагрузок.
Кроме полноценного отдыха, полезны одиночные прогулки, занятия хобби, которые приносят радость и расслабление, ведение дневника, а также практика осознанности (сосредоточение на текущем моменте). Не стоит критиковать себя за медленный прогресс или отсутствие эрекции: если вы испытываете стресс, и так непросто, не добавляйте себе лишние поводы для грусти.
- Уменьшите потребление порно.
Это необходимо для того, чтобы разорвать связь между «порнографическими образами и возбуждением» и сформировать новую ассоциацию: взаимодействие с реальной женщиной — это возбуждение. Кроме того, отказ от просмотра порно часто способствует повышению сексуальной чувствительности и отзывчивости.
- Обратитесь к специалисту.
Возможно, с вашим организмом или психологическим состоянием происходит что-то, что требует вмешательства врача, а не самостоятельного решения. Пройдите необходимые анализы, и если они в норме, обратитесь к сексологу, особенно если проблема длится долго. Возможно, у вас есть психологические блоки в сексуальной сфере, которые нужно устранить, чтобы вы могли наслаждаться интимной жизнью.
Самый большой страх
Чего больше всего опасаются мужчины, когда речь заходит о сексе? Это, безусловно, незапланированная беременность партнерши или ее отсутствие оргазма. Однако, пожалуй, самый серьезный страх, который преследует мужчин в постели, — это проблемы с эрекцией. «Эректильная дисфункция» звучит как приговор, словно это означает жизнь без секса.
Если неудача произойдет хотя бы раз, страх только усилится. Молодой человек начнет думать, что он единственный неудачник на свете (что совершенно не так), что ни у кого из его друзей не было подобных проблем (что тоже маловероятно), и что девушка его обязательно бросит (возможно, но не обязательно). А если это первый секс в жизни… уровень тревоги возрастает до предела.
Быстрая эякуляция и потеря эрекции из-за стресса — это вполне нормально, особенно в контексте первого секса. Подобные ситуации могут произойти и у тех, кто не является девственником, если он занимается сексом с новой девушкой, которая ему очень нравится. Волнение значительно влияет на сексуальные способности, так устроен наш организм.
Не стоит скрывать свое волнение за маской самоуверенности. Не нужно раздавать самодовольные обещания о множестве оргазмов и сквирте. Это всегда выглядит неуместно, даже если ты действительно хорош в постели (хотя любая девушка скажет, что такая самопрезентация скорее напоминает поведение девственников). После таких громких заявлений, если произойдет осечка, тебе будет только хуже. Не усложняй себе жизнь.
Что можно сделать, чтобы снизить риск того, что эрекция не произойдет? Постарайся успокоиться. Это главное! Алкоголь может сыграть против тебя, поэтому с ним стоит быть осторожнее. Лучше удели больше времени поцелуям и предварительным ласкам. Девушка это оценит, а у тебя будет возможность расслабиться и настроиться.
Если член все же не встал? Да, это неприятная ситуация. Но это не конец света. Худшее, что ты можешь сделать — начать шутить над девушкой и обвинять ее в недостаточной сексуальности. Это будет выглядеть жалко. Лучше скажи: «Извини, я так долго ждал этой встречи, что перенервничал. Давай я доставлю тебе удовольствие другим способом?» — и улыбнись. Это будет по-мужски.
Бросит ли тебя девушка после такого «фиаско»? Если это была случайная встреча и ты не успел ее заинтересовать, то такое возможно. Но если вы встречаетесь, нравитесь друг другу и между вами есть сексуальное влечение, вряд ли она решит закончить отношения из-за такой мелочи. Разве что она подумает, что проблема в ней, и захочет сократить общение, чтобы избежать неловкости.
В этом случае дай понять своей даме, что она тебе нравится и ты ее хочешь. Так сильно, что от волнения голова идет кругом. А потом, когда вы оба успокоитесь, все получится. И не раз.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если ситуация с эректильной дисфункцией повторяется, важно не игнорировать проблему и обратиться за помощью к специалисту. Существует множество причин, по которым мужчина может не справиться с задачей в первый раз, и некоторые из них могут требовать профессионального вмешательства.
Во-первых, стоит обратить внимание на психологические аспекты. Стресс, тревога и страх перед неудачей могут значительно повлиять на способность к эрекции. Если вы чувствуете, что давление со стороны партнёрши или собственные ожидания становятся слишком высокими, это может привести к нервозности и, как следствие, к физическим проблемам. Психотерапевт или сексолог могут помочь разобраться в этих чувствах и предложить стратегии для их преодоления.
Во-вторых, физическое здоровье играет ключевую роль в сексуальной функции. Заболевания, такие как диабет, гипертония или сердечно-сосудистые проблемы, могут влиять на кровообращение и, соответственно, на эрекцию. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, которые могут вызывать побочные эффекты, стоит проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить ваше состояние и предложить альтернативные методы лечения или изменения в образе жизни.
Также не стоит забывать о гормональном фоне. Низкий уровень тестостерона может быть причиной проблем с эрекцией. Если вы заметили изменения в либидо или другие симптомы, такие как усталость или депрессия, стоит обсудить это с эндокринологом. Он сможет провести необходимые анализы и, при необходимости, назначить лечение.
Кроме того, важно учитывать влияние образа жизни на сексуальное здоровье. Курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности могут негативно сказаться на потенции. Если вы ведёте нездоровый образ жизни, стоит рассмотреть возможность внесения изменений и обратиться к врачу для получения рекомендаций по улучшению здоровья.
Наконец, если вы испытываете постоянные проблемы с эрекцией, это может быть признаком более серьёзных заболеваний. Не стоит стесняться обращаться к специалисту, так как ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и восстановить уверенность в себе.
Если ситуация с эректильной дисфункцией повторяется, важно не игнорировать проблему и обратиться за помощью к специалисту. Существует множество причин, по которым мужчина может не справиться с задачей в первый раз, и некоторые из них могут требовать профессионального вмешательства.
Во-первых, стоит обратить внимание на психологические аспекты. Стресс, тревога и страх перед неудачей могут значительно повлиять на способность к эрекции. Если вы чувствуете, что давление со стороны партнёрши или собственные ожидания становятся слишком высокими, это может привести к нервозности и, как следствие, к физическим проблемам. Психотерапевт или сексолог могут помочь разобраться в этих чувствах и предложить стратегии для их преодоления.
Во-вторых, физическое здоровье играет ключевую роль в сексуальной функции. Заболевания, такие как диабет, гипертония или сердечно-сосудистые проблемы, могут влиять на кровообращение и, соответственно, на эрекцию. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, которые могут вызывать побочные эффекты, стоит проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить ваше состояние и предложить альтернативные методы лечения или изменения в образе жизни.
Также не стоит забывать о гормональном фоне. Низкий уровень тестостерона может быть причиной проблем с эрекцией. Если вы заметили изменения в либидо или другие симптомы, такие как усталость или депрессия, стоит обсудить это с эндокринологом. Он сможет провести необходимые анализы и, при необходимости, назначить лечение.
Кроме того, важно учитывать влияние образа жизни на сексуальное здоровье. Курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности могут негативно сказаться на потенции. Если вы ведёте нездоровый образ жизни, стоит рассмотреть возможность внесения изменений и обратиться к врачу для получения рекомендаций по улучшению здоровья.
Наконец, если вы испытываете постоянные проблемы с эрекцией, это может быть признаком более серьёзных заболеваний. Не стоит стесняться обращаться к специалисту, так как ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и восстановить уверенность в себе.
Вопрос-ответ
Почему у меня не встает в первый раз?
Стресс, тревога и депрессия имеют биохимическую основу: они, как известно, являются медиаторами полового влечения. Чувство стыда или неудачи в постели (страх перед неудачей) может создавать психологические препятствия для достижения эрекции. Некоторые мужчины страдают от страха перед своим телом, что затрудняет достижение эрекции.
Во сколько первый раз это нормально?
Желательно обращаться за квалифицированной помощью к специалистам, таким как врачи, психологи или сексологи. Считается, что сексуальный инстинкт просыпается у женщин лишь к 25 годам, но половую жизнь подростки начинают уже в 15-17 лет.
Почему не встает второй раз подряд?
Разумеется, не нужно сразу выпрыгивать из постели и бежать к врачу, если впервые в жизни «не встал». Причины могут быть банальны: явное переутомление, недосып (ночные смены подряд, сдача сессии), сильный стресс (сдача годового отчета), обильный прием алкоголя (сильно «перебрал»).
Советы
СОВЕТ №1
Не паникуйте и не вините себя. Нервозность и давление могут стать причиной того, что у вас не получилось. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на общении с партнершей, а не на результате.
СОВЕТ №2
Обсудите свои чувства с девушкой. Открытое и честное общение поможет вам обоим понять, что произошло, и устранить возможные недопонимания. Это также создаст атмосферу доверия и поддержки.
СОВЕТ №3
Работайте над своей уверенностью. Занимайтесь спортом, развивайте свои увлечения и хобби, чтобы повысить самооценку. Чем увереннее вы будете себя чувствовать в жизни, тем легче будет справляться с подобными ситуациями.
СОВЕТ №4
Не спешите. Дайте себе время и не торопитесь с интимной близостью. Постепенное развитие отношений и создание эмоциональной связи могут помочь вам чувствовать себя более комфортно в будущем.
