Как часто нужно заниматься сексом для здоровья? А если нет желания? Узнайте мнение экспертов

Секс — важный аспект физического и психологического здоровья. Вопрос о частоте сексуальных отношений волнует многих, и однозначного ответа на него нет, так как потребности варьируются. В этой статье мы рассмотрим, как частота секса влияет на здоровье, и что делать, если нет желания заниматься им. Мы предоставим советы психологов и рекомендации для нахождения подходящего баланса.

Проблема студента, или когда есть желание, но нет возможности

Предположим, что девушка хотела бы заняться сексом, но не с первым встречным и не с коллегой по работе. Сосед с женой и ребенком тоже не является для нее подходящим вариантом. В чем же дело? Она влюблена в молодого человека, который, в свою очередь, увлечен другой девушкой.

Это классическая ситуация треугольника, и утверждать, что нужно чаще заниматься сексом с кем попало, не является решением. Допустим, наша героиня решает повысить свою самооценку и знакомится с молодым человеком в Тиндере. Они отправляются в клуб, выпивают несколько коктейлей и направляются к нему домой.

Далее разворачивается история, полная неопределенности:

1. У большинства женщин не возникает оргазма после секса с незнакомцем;
2. Партнер может оказаться «теоретиком» и не иметь навыков в постели;
3. Алкоголь может раскрепостить, но одновременно снижает чувствительность, и до удовлетворения все равно далеко.

На следующее утро девушка уходит, испытывая неловкость, и не отвечает на сообщения. Парень же думает, что снова что-то пошло не так, но не из-за спонтанного секса, а потому что у него маленькая квартира на окраине города.

В такой ситуации не стоит пытаться решать проблемы с помощью «клина клином». Конечно, не нужно запираться в четырех стенах и ждать, пока влюбленность пройдет. Встречайтесь с другими людьми, занимайтесь сексом, но не ради того, чтобы «отпустило», а потому что это действительно хочется.

Что делать, если нет желания? Ничего особенного, займитесь чем-то другим, не заставляйте себя «ради здоровья». Вред от воздержания часто преувеличивают, гораздо хуже беспорядочные связи с незнакомыми людьми без симпатии и влечения. А как чаще заниматься сексом, читайте в нашей статье по ссылке.

Эксперты в области сексуального здоровья утверждают, что оптимальная частота занятий сексом варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей и обстоятельств. Исследования показывают, что для большинства пар 1-2 раза в неделю достаточно для поддержания физического и эмоционального благополучия. Однако важно помнить, что отсутствие желания не всегда является признаком проблемы. Стресс, усталость или изменения в жизни могут временно снизить либидо. В таких случаях специалисты рекомендуют открыто обсуждать свои чувства с партнером и искать альтернативные способы близости, такие как объятия или совместные занятия. Главное — это взаимопонимание и поддержка в отношениях.

Как часто мужчине можно заниматься сексом. Мнение уролога

Проблема отсутствия желания

Возможно, вы уже слышали о таких людях, как асексуалы. Это те, кто не испытывает желания заниматься сексом, несмотря на общественные стереотипы о важности активной личной жизни. Для них интимная сторона жизни не представляет интереса. В остальном они ничем не отличаются от обычных мужчин и женщин. Некоторые асексуальны от природы, другие же стали такими из-за воспитания.

Исследования показывают, что асексуальные люди полностью психически здоровы, и это может считаться одной из норм, особенно если у них наблюдается низкий уровень половых гормонов. Открытое обсуждение асексуальности стало актуальным лишь в последние годы. Многие асексуалы вступают в отношения и создают семьи. Некоторые из них утверждают, что были бы готовы жить с партнером, если бы удалось найти баланс между активной личной жизнью и внутренним спокойствием.

Существуют и случаи, когда отсутствие сексуального влечения связано с насилием или психологическими травмами. Людям в таких ситуациях важно заботиться о своем психическом здоровье и обратиться за помощью к специалисту. Проблема не в том, что отсутствие интереса к сексу является «недостатком», а в том, что оно может скрывать серьезную депрессию. А это уже может представлять собой опасное состояние, требующее внимания.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов на тему частоты занятий сексом и его влияния на здоровье:

1. Польза для сердца: Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. У мужчин, занимающихся сексом несколько раз в неделю, наблюдается меньшая вероятность развития сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто занимается сексом реже.

2. Эмоциональное здоровье: Секс способствует выработке эндорфинов и других гормонов, таких как окситоцин, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Однако отсутствие желания заниматься сексом не всегда является проблемой; важно учитывать, что эмоциональное и физическое здоровье могут быть поддержаны и другими способами, такими как физическая активность, хобби и общение.

3. Индивидуальные нормы: Нет универсальной нормы по частоте занятий сексом, которая подходила бы всем. Исследования показывают, что для большинства пар оптимальная частота — от одного до двух раз в неделю, но это зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств. Главное — это взаимопонимание и удовлетворение обоих партнеров, а не следование каким-либо стандартам.

💏  Отсутствие половой жизни – вредно ли это для мужчины?

Так ли секс полезен для здоровья

Если заглянуть в книги для девушек, написанные примерно в 70-х годах прошлого века, то можно развеять мифы о пользе секса. Да, интимная жизнь существует у супругов, да, важно использовать средства контрацепции, если вы не планируете детей, и нет, не существует никакого календаря, где можно было бы отмечать частоту супружеских отношений или устанавливать какие-то нормы.

Часто можно встретить статистику, согласно которой устойчивая пара занимается сексом пару раз в неделю, что считается нормой. Однако есть и другие данные: кто-то утверждает, что встречается в постели раз в месяц, имея постоянного партнера, а кто-то говорит о ежедневных «встречах». На самом деле, определить количество «подходов» и установить «нормы» в этом вопросе невозможно.

Прежде всего, стоит отметить, что многие люди не говорят правду. Мужчины склонны завышать количество половых актов, а женщины — преувеличивать яркость своих оргазмов. И те, и другие вряд ли признаются, что иногда бывают такие вечера, когда лучше бы остаться дома, причем на расстоянии как минимум 20 километров друг от друга. Оргазм с новым партнером для женщины — это скорее исключение, а для мужчины новая партнерша может стать источником стресса, ведь нужно произвести хорошее впечатление.

Что касается заболеваний, передающихся половым путем, то упоминать о них бывает неловко. Истории о таких недугах могут показаться забавными, если читать их в сборниках советских анекдотов. Однако лечить «букет» заболеваний, возникший после незащищенного секса с незнакомцами, совсем не весело.

Когда отсутствие секса — не норма

Не является нормой, когда в паре интимная жизнь была активной, а затем внезапно прекратилась. Например, если один из партнеров переехал и теперь встречи стали реже, возникает вопрос: действительно ли отношения основывались на удобстве логистики? Проблема может заключаться не только в расстоянии, но и в нежелании продолжать скучные и безперспективные отношения.

Разлад может возникнуть из-за скрытых желаний одного из партнеров:

1. Появление стремления к чему-то новому;
2. Партнер считает это недопустимым;
3. Желание не утихает, а разговоры о взаимном уважении не приносят результата;
4. Конфликт остается нерешенным;
5. Интимная жизнь исчезает, как и взаимопонимание и желание быть вместе.

Может ли частота интимной близости изменить ситуацию? Вряд ли, если это не приведет к улучшению взаимопонимания.

Также не является нормальным, когда взрослые люди отказываются от секса из-за постоянной усталости. К сожалению, это одна из самых распространенных причин, по которой супруги начинают жить как соседи. Сложности в жизни могут привести к тому, что со временем не возникает желания не только заниматься сексом, но и общаться с партнером. В этом случае можно посоветовать выделять время для близости в расписании, чтобы хоть как-то поддерживать связь.

Чем опасно половое воздержание для мужчин

Секс, здоровье и стресс

Секс действительно помогает справиться со стрессом, успокаивает и позволяет взглянуть на проблемы с новой перспективы. После оргазма в организме вырабатывается окситоцин, который действует как естественный антидепрессант. Эндорфины, в свою очередь, являются природными аналогами опиатов. Именно поэтому после возбуждения наступают эйфория, удовлетворение и спокойствие.

Кроме того, секс положительно влияет на кровообращение, немного тренирует сердечно-сосудистую систему и мышцы, а также способствует эмоциональной близости между партнерами. Он успокаивает нервную систему, помогает снять стресс и даже борется с малоподвижным образом жизни. Регулярные интимные отношения способствуют поддержанию гормонального баланса, а также могут отсрочить наступление менопаузы у женщин и андропаузу у мужчин.

Ранее в глянцевых журналах часто публиковали статьи о сексе как способе похудения. Каждый из них старался рассказать, какие позы помогают подтянуть бедра или накачать идеальный пресс. Однако на практике «длительность подхода» не позволяет сжигать заявленные 600-700 килокалорий и компенсировать калории, полученные от десерта на свидании. Поэтому лучше разделять секс и физическую активность.

Важно, чтобы занятия сексом приносили удовольствие, а партнер вызывал симпатию. Если же интимные отношения воспринимаются как обязанность или выполняются в обмен на материальные блага, это может привести к психологическим проблемам.

Секс — это не работа. Не стоит заставлять себя заниматься им, если нет желания. В противном случае удовольствия будет меньше, а также снизится польза от физической активности, выработки эндорфинов, тренировки сердца и антидепрессивного эффекта.

Хотите узнать, действительно ли мужчины занимаются сексом чаще? Читайте нашу статью по ссылке.

Советы по поддержанию интимной жизни в отношениях

Поддержание активной интимной жизни в отношениях — это важный аспект, который может значительно повлиять на общее состояние здоровья и эмоциональное благополучие партнеров. Однако, как показывает практика, со временем многие пары сталкиваются с проблемами в этой сфере. Вот несколько советов, которые могут помочь сохранить и улучшить интимную жизнь.

1. Открытое общение

Открытое и честное общение между партнерами — ключ к успешным отношениям. Обсуждение своих желаний, предпочтений и опасений может помочь устранить недопонимания и повысить уровень доверия. Не бойтесь говорить о том, что вам нравится или не нравится, а также о том, что вас беспокоит.

2. Создание романтической атмосферы

Иногда рутина и повседневные заботы могут затмить романтические моменты. Попробуйте создать атмосферу, способствующую близости: зажгите свечи, включите расслабляющую музыку или приготовьте ужин при свечах. Такие мелочи могут помочь вам настроиться на интимный лад.

3. Регулярные свидания

Выделяйте время для регулярных свиданий, даже если вы уже давно вместе. Это может быть простая прогулка, совместный просмотр фильма или посещение нового ресторана. Важно поддерживать эмоциональную связь и наслаждаться временем, проведенным вместе.

4. Физическая активность

Физическая активность не только улучшает общее состояние здоровья, но и способствует повышению либидо. Занятия спортом, йога или даже простая прогулка могут помочь вам чувствовать себя более энергичными и привлекательными. Кроме того, совместные занятия спортом могут укрепить вашу связь.

5. Изучение новых аспектов интимной жизни

Не бойтесь экспериментировать и пробовать что-то новое. Это может быть как изменение обстановки, так и изучение новых техник или игрушек. Открытость к новым опытам может добавить разнообразия и интереса в вашу интимную жизнь.

6. Уважение к желаниям партнера

Важно помнить, что у каждого человека могут быть разные уровни желания и потребности. Уважайте желания и границы вашего партнера. Если один из вас не готов к интимной близости, не стоит настаивать. Вместо этого обсудите, что может помочь улучшить ситуацию.

7. Профессиональная помощь

Если вы столкнулись с серьезными проблемами в интимной жизни, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Сексологи и психологи могут предложить полезные советы и стратегии для улучшения вашей интимной жизни.

Поддержание интимной жизни требует усилий и внимания, но с правильным подходом и открытым общением можно создать гармоничные и удовлетворительные отношения, которые будут приносить радость обоим партнерам.

Вопрос-ответ

Когда половая жизнь считается регулярной?

Какая должна быть кратность половой активности? Большинством медицинских организаций, которые занимаются этим вопросом, признано, что регулярная половая жизнь – это в среднем 4 раза в неделю.

Как часто женщине надо заниматься любовью?

Для одной женщины вполне подойдет частота 2−3 раза в неделю, для другой — 1 раз в несколько месяцев или реже. Эта периодичность определяется половой конституцией и в любом случае считается нормой.

Как половая жизнь влияет на лицо?

Во время секса ваш пульс учащается, а кровообращение улучшается, что обеспечивает важные питательные вещества и кислород вашим кожным клеткам. Кроме того, после секса вы испытываете прилив эндорфинов, который может придать вашей коже более яркий и здоровый вид.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярность занятий сексом зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Важно не ориентироваться на общепринятые нормы, а прислушиваться к своему телу и желаниям партнера. Если вы чувствуете себя комфортно и удовлетворены, это и есть ваш оптимальный ритм.

СОВЕТ №2

Обсуждайте свои желания и потребности с партнером. Открытое общение поможет понять, что каждый из вас ожидает от интимной жизни, и может привести к улучшению сексуальной совместимости и удовлетворенности.

СОВЕТ №3

Если у вас нет желания заниматься сексом, попробуйте выяснить причины. Стресс, усталость или проблемы в отношениях могут влиять на либидо. Рассмотрите возможность консультации с психологом или сексологом, чтобы разобраться в своих чувствах и найти пути решения.

СОВЕТ №4

Не забывайте о других формах близости, таких как объятия, поцелуи и совместные занятия. Эти действия могут укрепить эмоциональную связь и создать более комфортную атмосферу для возможного возвращения желания к сексу.