Запоминай и властвуй: инструкция, что делать после БДСМ для уверенности и безопасности

БДСМ-сессии могут быть интенсивными и эмоционально насыщенными, оставляя физические и психологические последствия. Правильное поведение после таких опытов важно для восстановления и поддержания гармонии. Эта статья предлагает рекомендации и правила, которые помогут справиться с постсессионными ощущениями, минимизировать риск постстрессового расстройства и обеспечить комфортное возвращение к повседневной жизни.

Для чего нужен уход после БДСМ

Те, кто лишь поверхностно знаком с БДСМ, часто воспринимают эту практику как набор атрибутов: кнуты, кляпы, наручники и элементы боли. Однако истинные поклонники таких сессий добавляют в свою сексуальную жизнь еще один ключевой аспект, который иногда приносит даже больше удовольствия, чем сама игра с болью и подчинением. Это забота после сессии.

Под заботой в контексте БДСМ подразумевается внимание, которое партнеры уделяют друг другу после завершения игры. Особое внимание уделяется той стороне, которая испытывала «страдания». Сексопатолог и секс-педагог Гален Фоус отмечает, что уход может принимать различные формы в зависимости от предпочтений каждой пары. Тем не менее, в большинстве случаев он включает в себя общение и проявления заботы.

Основная цель ухода — удостовериться, что все участники остались полностью удовлетворены игрой и друг другом. Также в процессе ухода осуществляется обработка возможных ран и ушибов, которые мог получить нижний партнер, если таковые имели место.

После практик БДСМ важно уделить внимание эмоциональному и физическому восстановлению. Эксперты рекомендуют начать с обсуждения пережитого опыта с партнером. Это поможет укрепить доверие и понимание между участниками. Также стоит обратить внимание на послеигровые ритуалы, которые могут включать в себя обнимания, заботу друг о друге и совместное времяпрепровождение.

Физическое состояние также требует внимания: важно обеспечить комфорт и расслабление, возможно, с помощью теплой ванны или массажа. Не менее значимо уделить время для рефлексии — записать свои ощущения и мысли, чтобы лучше понять, что понравилось, а что нет. Такой подход не только способствует эмоциональному восстановлению, но и помогает улучшить будущие практики, делая их более безопасными и приятными.

Михаил Лабковский: "Психология БДСМ"Михаил Лабковский: "Психология БДСМ"

Обсуждение сессии

Психотерапевт Аманда Лутерман утверждает, что обсуждение БДСМ-сессий способствует снижению напряженности и предотвращает возникновение печали или обиды у нижнего партнера. Эти эмоции могут возникать, когда после сессии уходит адреналин и эндорфины.

Спады настроения также часто наблюдаются у доминирующего партнера. Поэтому важно, чтобы обсуждение происходило для обоих. В ходе беседы партнеры укрепляют свою связь и не позволяют грусти овладеть ими.

Интересно, что резкое ухудшение настроения и склонность к слезам могут проявляться и после традиционного секса. Это состояние называется «посткоитальная дисфория» и связано с резким снижением уровня гормонов, отвечающих за возбуждение и удовольствие. Этот спад неизбежно следует за оргазмом, и многие люди (особенно женщины) могут воспринимать его как внезапную печаль или даже враждебность к партнеру, с которым только что испытали радость близости.

Неприятные чувства могут возникать сразу после секса или в течение 72 часов после него. Это зависит от интенсивности оргазмов и индивидуальных особенностей организма.

Общение и обсуждение своих чувств и переживаний помогают партнерам облегчить переход организма в спокойное, невозбужденное состояние и избежать чувства тоски.

девушка доминирует над парнем

Этап Действия Цель
1. Послеигровое общение (Aftercare) Обсудите ощущения, эмоции, что понравилось/не понравилось. Убедиться в комфорте и безопасности обоих партнеров, снять напряжение, укрепить доверие.
2. Физический комфорт Предложите воду, еду, одеяло, возможность принять душ. Восстановить физические силы, снять дискомфорт, обеспечить расслабление.
3. Эмоциональная поддержка Обнимите, погладьте, скажите добрые слова. Успокоить, заверить в любви и заботе, помочь справиться с возможными эмоциональными всплесками.
4. Анализ и планирование Обсудите, что можно улучшить в следующий раз, какие новые элементы попробовать. Развивать практику, учитывать пожелания, избегать ошибок, углублять взаимопонимание.
5. Личное пространство Дайте партнеру время и возможность побыть наедине с собой, если это необходимо. Уважать личные границы, дать возможность переварить опыт, восстановить энергию.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов, связанных с темой “Запоминай и властвуй: инструкция, что делать после БДСМ”:

  1. Послеигровое общение (aftercare): После сеанса БДСМ очень важно уделить внимание послеигровому общению. Это время, когда партнеры могут обсудить свои ощущения, поделиться эмоциями и восстановить связь. Это помогает снизить уровень стресса и обеспечивает эмоциональную безопасность.

  2. Психологические аспекты: БДСМ может вызывать сильные эмоциональные реакции, как положительные, так и отрицательные. Послеигровое общение помогает обработать эти эмоции и предотвратить возможные негативные последствия, такие как чувство вины или тревоги.

  3. Физическое восстановление: После интенсивных БДСМ-сессий важно уделить внимание физическому восстановлению. Это может включать в себя гидратацию, отдых и даже легкие физические упражнения, чтобы помочь телу восстановиться и расслабиться после нагрузки.

Эти аспекты подчеркивают важность заботы о себе и партнере после БДСМ-сессий, что способствует укреплению доверия и улучшению отношений.

ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО! 10 ОШИБОК ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫТЫ ДЕЛАЕШЬ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО! 10 ОШИБОК ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЫ

Кому требуется такая забота

Уход после сессии необходим для обоих партнеров. Однако, как правило, больше всего в заботе нуждается нижний партнер. В случае, если во время сессии партнеры несколько раз меняют свои роли, то обоим требуется внимательный уход.

Что в нее входит

Аманда Лутерман утверждает, что заботу после сессии можно проявлять различными способами. Партнерам важно дать понять друг другу, что они получили удовольствие от совместного опыта, ценят друг друга и готовы либо продолжать отношения, либо расстаться на дружеской ноте (если это была случайная встреча).

Проявление заботы может включать в себя следующие действия.

  • Ванна

После активных движений и оргазма на теле появляется много пота, который необходимо смыть — это элементарная гигиена. Теплая ванна также является отличным способом расслабиться и успокоиться.

Однако принимать ванну можно только при отсутствии ссадин или синяков. В противном случае лучше ограничиться обтиранием тела.

  • Время наедине

Если один из партнеров слишком возбужден, ему стоит предоставить возможность побыть наедине с собой. Это поможет быстрее успокоиться и собраться с мыслями.

  • Чашка чая

Чашка любимого чая — это замечательный способ успокоиться, не впадая в уныние. Кроме того, чай помогает восстановить уровень жидкости в организме и предотвращает обезвоживание.

Тем, кто увлекается БДСМ, следует помнить, что сильное возбуждение и интенсивная физическая активность во время сессий приводят к значительной потере жидкости. Она уходит с потом и учащенным дыханием.

Признаки легкого обезвоживания могут включать головную боль, тошноту, раздражительность и тревожность. Если не восполнить водный баланс, то приятная сессия может обернуться неприятными ощущениями. Чашка ароматного чая поможет избежать этого.

  • Крепкий сон

Совместный сон после сессии укрепляет отношения между партнерами и становится продолжением пережитого опыта, только в более спокойной обстановке. Сон в объятиях друг друга создает атмосферу близости и безопасности.

Пережитые эмоции могут вызвать кошмары, но присутствие партнера рядом снижает вероятность их появления и помогает расслабиться. В результате оба партнера чувствуют себя умиротворенно.

  • Закутаться в одеяло

Чтобы успокоить плачущего ребенка, родители всегда плотно закутывают его в уютное одеяло. Этот прием помогает снять стресс и облегчить боль.

Мягкое тепло, окутывающее уставшие мышцы, создает ощущение счастья и способствует выработке дофамина, который вызывает чувство удовольствия.

  • Объятия

Объятия никогда не будут лишними. Если кто-то хочет добавить в свою жизнь еще один момент счастья, стоит обняться с любимым человеком. Настроение сразу улучшится и будет сохраняться надолго.

Это главное преимущество объятий. В отличие от секса, они не вызывают оргазма, но создают долгое чувство радости и удовлетворения. Человек начинает улыбаться, у него появляется энергия, даже если он устал или испытывает дискомфорт.

После сильного стресса (а даже самая замечательная БДСМ сессия — это всегда стресс) объятия помогают быстрее восстановиться и прийти в норму. Они мягко снижают кровяное давление, успокаивают сердце и уменьшают уровень кортизола (гормона стресса).

Если совместить объятия с ванной, беседой и сном, стресс полностью исчезнет, уступив место бодрости и желанию действовать.

  • Прогулка на свежем воздухе

Нет ничего лучше, чем прогулка с любимым человеком или другом. Это неудивительно, ведь свежий воздух делает людей более счастливыми.

Прогулку можно и нужно сочетать с беседой и обсуждением сессии. Это поможет избежать чувства подавленности и одиночества.

Совместные прогулки значительно улучшают качество любых отношений. Это гораздо лучше, чем гулять в одиночестве, хотя и самостоятельная прогулка после сессии тоже приносит пользу.

  • Любимые фильмы и книги

Чтение любимых книг и просмотр фильмов — это отличный способ восстановить силы и душевное равновесие. После захватывающего опыта, такого как БДСМ сессия, лучше выбирать что-то легкое и веселое.

Смотреть кино и читать можно как вместе с партнером, так и в одиночку. Это всегда беспроигрышный вариант.

девушка в латексе на кровати

Психология влияния. Как управлять другими людьми?Психология влияния. Как управлять другими людьми?

Эмоциональная поддержка и восстановление

После интенсивного опыта в БДСМ, эмоциональная поддержка и восстановление играют ключевую роль в обеспечении благополучия участников. Важно понимать, что такие практики могут вызывать широкий спектр эмоций, от эйфории до чувства уязвимости или даже тревоги. Поэтому правильное восстановление после сессии поможет не только справиться с этими эмоциями, но и укрепить доверие между партнерами.

Первым шагом к восстановлению является послеигровое общение. Это время, когда партнеры могут обсудить свои ощущения, поделиться тем, что им понравилось, а что вызвало дискомфорт. Открытое и честное общение помогает прояснить недопонимания и укрепить эмоциональную связь. Важно создать безопасное пространство, где каждый сможет выразить свои мысли без страха осуждения.

Следующим важным аспектом является физическая забота. После сессии может возникнуть необходимость в физическом комфорте, будь то обнимание, совместный отдых или просто время, проведенное рядом. Это помогает снизить уровень стресса и способствует восстановлению. Также стоит обратить внимание на возможные физические травмы или дискомфорт, которые могут возникнуть в результате практик. Забота о теле — это важная часть процесса восстановления.

Не менее важным является эмоциональное восстановление. После БДСМ-сессии у участников могут возникнуть чувства, которые требуют времени для обработки. Это может быть как положительный опыт, так и негативные эмоции. Рекомендуется выделить время для самоанализа, возможно, записывая свои мысли в дневник. Это поможет лучше понять свои чувства и реакции, а также выявить, что именно было комфортным, а что — нет.

Также полезно использовать техники заземления, которые помогают вернуть себя в настоящее и справиться с возможной тревожностью. Это могут быть дыхательные упражнения, медитация или физическая активность. Такие практики помогают восстановить эмоциональный баланс и снизить уровень стресса.

Кроме того, стоит помнить о долгосрочной поддержке. Если после сессии возникают серьезные эмоциональные трудности, возможно, стоит обратиться к специалисту — психологу или терапевту, который имеет опыт работы с вопросами, связанными с БДСМ. Профессиональная помощь может оказаться полезной для глубокого понимания своих эмоций и переживаний.

В заключение, восстановление после БДСМ-сессии — это многогранный процесс, который включает в себя эмоциональную поддержку, физическую заботу и самоанализ. Уделяя внимание каждому из этих аспектов, участники могут не только улучшить свое эмоциональное состояние, но и укрепить доверие и связь друг с другом.

Вопрос-ответ

Как правильно восстановиться после БДСМ-сессии?

Важно уделить время послесловию, которое включает в себя физическое и эмоциональное восстановление. Это может включать в себя общение с партнером, обсуждение ощущений и переживаний, а также использование успокаивающих практик, таких как медитация или легкая физическая активность. Не забывайте о гидратации и питании, чтобы поддержать тело после интенсивной активности.

Что такое послеигровое общение и зачем оно нужно?

Послеигровое общение — это процесс обсуждения с партнером того, что произошло во время сессии. Это важно для понимания границ, ощущений и эмоций каждого участника. Оно помогает укрепить доверие и улучшить взаимодействие в будущем, а также позволяет выявить возможные проблемы или недопонимания, которые могли возникнуть во время игры.

Как избежать негативных последствий после БДСМ-сессии?

Чтобы минимизировать негативные последствия, важно заранее обсудить границы и безопасные слова, а также следить за состоянием партнера во время сессии. После игры уделите время для восстановления и общения, чтобы обсудить все, что произошло. Также полезно иметь план на случай, если кто-то из участников почувствует себя некомфортно или травмированным.

Советы

СОВЕТ №1

После БДСМ-сессии обязательно уделите время для послеигрового общения. Это поможет вам обсудить переживания, ощущения и любые возможные недопонимания, что укрепит доверие и связь между партнерами.

СОВЕТ №2

Не забывайте о физическом восстановлении. После интенсивной сессии важно позаботиться о своем теле: выпейте воды, примите теплую ванну или сделайте легкую растяжку, чтобы расслабить мышцы и восстановить силы.

СОВЕТ №3

Запишите свои ощущения и мысли после сессии. Это поможет вам лучше понять свои предпочтения и границы, а также подготовиться к будущим встречам, делая их более безопасными и приятными.

СОВЕТ №4

Обсудите и пересмотрите правила и границы, которые были установлены перед сессией. Это поможет вам убедиться, что оба партнера чувствуют себя комфортно и безопасно, и позволит внести изменения в будущем, если это необходимо.

Ссылка на основную публикацию
Похожее