Секс без оргазма — распространенная проблема, вызывающая фрустрацию. В этой статье мы рассмотрим причины аноргазмии и предложим пять простых советов для улучшения интимной жизни. Понимание своих потребностей и применение практических рекомендаций помогут вернуть удовольствие от оргазма.
Аноргазмия и ее виды
Аноргазмия – это состояние, при котором человек не способен достичь оргазма во время полового акта или мастурбации. Это явление наблюдается как у мужчин, так и у женщин, однако в данной статье мы сосредоточимся на женщинах. Согласно статистическим данным, представительницы прекрасного пола сталкиваются с трудностями в достижении оргазма значительно чаще, чем мужчины. Это действительно вызывает недоумение!
В медицине выделяют четыре основных типа аноргазмии:
- Первичная (оргазм никогда не был достигнут);
- Вторичная (оргазмы были, но сейчас возникают трудности с их получением);
- Ситуационная (оргазм возможен только, например, при мастурбации или куннилингусе);
- Общая (оргазм не наступает, даже при сильном возбуждении и достаточной стимуляции половых органов).
Лечение аноргазмии может включать в себя консультации с психотерапевтом, гормональную терапию (если это необходимо) или изменение антидепрессантов. Многие из этих препаратов могут снижать либидо и негативно влиять на интимную жизнь. Однако самостоятельно изменять дозировку или препарат строго запрещено – такая самодеятельность может привести к серьезным проблемам как с физическим, так и с психическим здоровьем.
Стоит отметить, что ситуационная аноргазмия, не связанная с гинекологическими или гормональными нарушениями, чаще всего встречается у женщин. Но если физическое здоровье в порядке, то почему же возникают трудности в интимной жизни?
Сексуальная удовлетворенность является важной частью жизни многих людей, и отсутствие оргазма может стать серьезной проблемой. Эксперты в области психологии и сексологии отмечают, что такая ситуация может быть вызвана различными факторами, включая стресс, недостаток эмоциональной связи с партнером или физические проблемы. Они подчеркивают, что открытое общение между партнерами играет ключевую роль в решении этой проблемы. Пары, которые обсуждают свои желания и предпочтения, имеют больше шансов достичь взаимопонимания и удовлетворения. Кроме того, специалисты рекомендуют обратиться к профессионалам, таким как сексологи или терапевты, которые могут помочь выявить коренные причины и предложить эффективные методы решения. Важно помнить, что каждый случай уникален, и подход к решению проблемы должен быть индивидуальным.
Почему ты не кончаешь?
«Оргазм начинается в голове» – эту мысль часто озвучивают сексологи. И действительно, это утверждение имеет под собой основание. Многие женщины сталкиваются с трудностями в достижении оргазма не из-за «неправильности» или «аномальности» своих половых органов, и не из-за так называемой фригидности. Избавься от мужчин, готовых навешивать на тебя ярлыки после того, как ты не смогла достичь高潮 лишь от их внешности!
Доктор Нан Уайз – сертифицированный секс-терапевт с обширным опытом. Вопрос «почему я не испытываю оргазм?» – один из самых распространенных, который она слышит от женщин. По ее словам, часто этот вопрос задается с явным смущением, словно они просят: «Скажите, что со мной не так?»
А «не так», скорее всего, заключается в следующем:
- Ты не знаешь свое тело
«Мой клинический опыт показывает, что женщины, которые никогда не испытывали оргазма, зачастую не уделяют должного внимания мастурбации», – утверждает Нан Уайз. Исследования ее коллег показывают, что мужчины начинают мастурбировать раньше женщин и делают это более активно. Поэтому они получают определенные знания о своем теле еще до потери девственности. В то время как женщины в этом аспекте значительно отстают.
- Психологическая травма мешает
Это могут быть травмирующие слова или действия, о которых ты, возможно, даже не осознаешь. Часто проблемы с сексом испытывают девушки, которые не сталкивались с физическим насилием, но пережили осуждение и негативную реакцию со стороны родителей в период своего самоисследования.
«Одна моя клиентка долго страдала от отсутствия оргазма из-за неприятного инцидента в детстве. Она принимала ванну, когда мать вошла и увидела, как девочка трогает свои гениталии. Реакция была бурной и истеричной. Добавьте к этому строгое религиозное воспитание в школе, и вы получите серьезный барьер на пути к оргазму», – делится доктор.
- Возраст имеет значение
Многие женщины, особенно в период до, во время или после климакса, сталкиваются с проблемами либидо и получением удовольствия от секса из-за гормональных изменений, снижения тонуса мышц тазового дна, сухости во влагалище и других факторов. Это происходит гораздо чаще, чем ты можешь предполагать. Ты не одна в этом.
- Депрессия или тревога могут мешать
Тяжелое эмоциональное состояние может затруднять возбуждение, расслабление и получение удовольствия от секса. Это усугубляется приемом антидепрессантов. А если ты, например, пытаешься справиться с депрессией и тревогой с помощью алкоголя, ситуация может стать еще хуже.
- Неприятно заниматься сексом с ним
Если ты испытываешь оргазм при мастурбации, но не с партнером, это довольно распространенная ситуация. Возможно, ты злишься или обижена на мужчину, но подавляешь эти чувства. Или в ваших отношениях пропали эмоции, и вместе с ними ушло влечение. Бывает и так, что ты любишь его и хочешь, но не можешь открыто говорить о своих предпочтениях. Ох, эта женская скромность!
- Стресс давит на тебя
Если у тебя так много дел и забот, что секс перестает быть интересным, но ты все равно пытаешься заниматься им, расслабиться не удается. Все тело остается напряженным, и оргазм не наступает. Это особенно актуально для молодых мам, но также и для всех женщин, которые пытаются справиться с множеством обязанностей, словно несут на себе весь мир.
Мы выяснили, в чем дело. Теперь нужно понять, что с этим делать.
| Причина отсутствия оргазма | Возможные решения | Дополнительные комментарии |
|---|---|---|
| Физиологические факторы | ||
| Гормональный дисбаланс | Консультация эндокринолога, гормональная терапия | Может быть связан с менопаузой, приемом некоторых препаратов. |
| Неврологические нарушения | Консультация невролога, физиотерапия | Повреждения нервов, рассеянный склероз, диабет. |
| Прием некоторых лекарств | Обсуждение с врачом замены препарата или корректировки дозы | Антидепрессанты, антигипертензивные средства. |
| Хронические заболевания | Лечение основного заболевания, управление симптомами | Диабет, сердечно-сосудистые заболевания. |
| Боль во время секса (диспареуния) | Консультация гинеколога, уролога, сексолога; использование лубрикантов | Инфекции, воспаления, эндометриоз, вагинизм. |
| Психологические факторы | ||
| Стресс и тревога | Техники релаксации (йога, медитация), психотерапия | Влияет на способность расслабиться и сосредоточиться на ощущениях. |
| Депрессия | Психотерапия, медикаментозное лечение (по назначению врача) | Снижает либидо и способность испытывать удовольствие. |
| Прошлый негативный сексуальный опыт | Психотерапия, работа с травмой | Может вызывать страх, стыд, блокировать оргазм. |
| Низкая самооценка, неуверенность в себе | Психотерапия, работа над самопринятием | Мешает расслабиться и получать удовольствие. |
| Страх потери контроля | Психотерапия, осознание своих границ | Может быть связан с воспитанием, культурными установками. |
| Факторы, связанные с отношениями и сексом | ||
| Недостаточная прелюдия | Увеличение времени и разнообразия прелюдии, открытое общение с партнером | Женщинам часто требуется больше времени для возбуждения. |
| Недостаточная стимуляция | Эксперименты с различными видами стимуляции (клиторальная, вагинальная), использование секс-игрушек | Открытое обсуждение предпочтений с партнером. |
| Рутина в сексе, отсутствие новизны | Эксперименты с позами, местами, ролевыми играми | Внесение разнообразия помогает поддерживать интерес. |
| Проблемы в отношениях (конфликты, недопонимание) | Работа над отношениями, парная терапия | Эмоциональная близость важна для сексуального удовлетворения. |
| Отсутствие открытого общения о сексуальных предпочтениях | Откровенный разговор с партнером, использование “я-сообщений” | Помогает понять потребности друг друга. |
| Другие факторы | ||
| Недостаток знаний о собственном теле и сексуальности | Изучение анатомии, эксперименты с мастурбацией | Помогает понять, что именно приносит удовольствие. |
| Культурные и религиозные установки | Работа с внутренними убеждениями, психотерапия | Могут создавать чувство вины или стыда. |
| Злоупотребление алкоголем или наркотиками | Отказ от вредных привычек, консультация нарколога | Могут подавлять сексуальную функцию. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о сексе без оргазма и возможных решениях этой проблемы:
-
Разнообразие сексуальных реакций: Исследования показывают, что не все люди испытывают оргазм во время секса, и это может быть связано с различными факторами, включая физиологические, психологические и эмоциональные аспекты. Некоторые люди могут получать удовольствие от сексуальной активности без достижения оргазма, что подчеркивает важность понимания индивидуальных различий в сексуальности.
-
Психологические факторы: Стресс, тревога и депрессия могут значительно влиять на способность достигать оргазма. Психотерапия и работа с психологом могут помочь решить эти проблемы, улучшая общее психоэмоциональное состояние и, как следствие, сексуальную жизнь.
-
Коммуникация с партнером: Открытое обсуждение сексуальных предпочтений и ожиданий с партнером может помочь улучшить интимные отношения и повысить вероятность достижения оргазма. Понимание и поддержка со стороны партнера могут создать более комфортную атмосферу, способствующую сексуальному удовлетворению.
Эти факты подчеркивают, что проблема отсутствия оргазма может быть решаема через понимание, коммуникацию и профессиональную помощь.
Читайте также:
5 способов «подружиться» с оргазмом
Обследование у гинеколога и консультация с психотерапевтом – важные аспекты в лечении аноргазмии, которые нельзя игнорировать. Однако, если говорить о самопомощи, вот список наиболее эффективных способов вернуть оргазмы в свою жизнь:
- Познай себя
Экспериментируй с мастурбацией, используй различные игрушки, исследуй чувствительность своего клитора и выясняй, что именно тебе нравится и в каком объеме.
- Избавься от чужих стереотипов
Ты уже не ребенок, и строгие наставления родителей больше не должны влиять на тебя. Секс – это не что-то постыдное или запрещенное. Это здоровое, полезное и радостное занятие, на которое ты имеешь полное право.
- Практикуй упражнения Кегеля
Эти упражнения актуальны как для молодых девушек, так и для более зрелых женщин. Регулярно выполняй их, но не переусердствуй. Твои мышцы тазового дна будут тебе благодарны.
- Заботься о своих потребностях
Секс должен приносить удовольствие обоим партнерам. Если мужчине не интересно твое удовольствие, стоит задуматься о его роли в твоей жизни. Если же он готов следовать твоим указаниям, поделись с ним своими желаниями и потребностями. Для более смелых: покажи ему, какие ласки тебе нравятся. Наглядно.
- Сосредоточься на главном
Многие женщины испытывают оргазм с вибратором, но не с мужчиной, потому что не боятся осуждения со стороны игрушки. Им кажется, что партнер во время секса только и делает, что анализирует их тело и оценивает его.
В результате они стараются смотреть на себя глазами мужчины и втягивать живот, в то время как сам мужчина сосредоточен на удовольствии. Не пора ли и тебе перенять эту стратегию, дорогая?
Когда стоит обратиться к специалисту?
Проблема отсутствия оргазма во время сексуального акта может быть сложной и многогранной. Важно понимать, что каждый человек уникален, и причины, по которым может не происходить оргазм, могут варьироваться от физиологических до психологических. Если вы или ваш партнер сталкиваетесь с этой проблемой, важно знать, когда стоит обратиться за помощью к специалисту.
Первым признаком того, что стоит обратиться к врачу, является постоянное отсутствие оргазма, которое вызывает у вас или вашего партнера стресс, беспокойство или негативно сказывается на отношениях. Если вы заметили, что это состояние сохраняется на протяжении нескольких месяцев или даже лет, это может быть сигналом о необходимости консультации с сексологом или психотерапевтом.
Также стоит обратить внимание на изменения в сексуальной функции. Если ранее вы испытывали оргазм, но в последнее время это стало невозможным, это может указывать на наличие медицинских или психологических проблем. В таких случаях важно не откладывать визит к специалисту, так как это может помочь выявить и устранить возможные причины.
Физиологические факторы, такие как гормональные изменения, побочные эффекты от лекарств или наличие хронических заболеваний, могут также влиять на способность испытывать оргазм. Если вы принимаете какие-либо медикаменты или у вас есть заболевания, такие как диабет или сердечно-сосудистые заболевания, стоит обсудить это с врачом. Специалист может предложить альтернативные методы лечения или изменить схему приема препаратов.
Психологические аспекты также играют важную роль в сексуальной функции. Стресс, тревога, депрессия или проблемы в отношениях могут значительно повлиять на способность испытывать оргазм. Если вы чувствуете, что ваши эмоции или психическое состояние мешают вам наслаждаться интимной жизнью, консультация с психотерапевтом может быть полезной. Психотерапия может помочь разобраться в глубинных причинах проблемы и научить вас справляться с ними.
Кроме того, если вы испытываете дискомфорт или боль во время секса, это также является серьезным поводом для обращения к специалисту. Болевые ощущения могут быть связаны с различными медицинскими состояниями, такими как вагинизм или эндометриоз, и требуют профессионального вмешательства.
Наконец, если вы и ваш партнер испытываете трудности в общении на тему секса, это может стать препятствием для достижения оргазма. В таких случаях может быть полезно обратиться к сексологу, который поможет наладить коммуникацию и улучшить взаимопонимание в интимной сфере.
В заключение, если вы сталкиваетесь с проблемой отсутствия оргазма, не стоит оставаться наедине с этой ситуацией. Обращение к специалисту может помочь вам разобраться в причинах и найти пути решения проблемы, что в конечном итоге приведет к улучшению качества вашей сексуальной жизни.
Вопрос-ответ
Почему некоторые люди не испытывают оргазм во время секса?
Отсутствие оргазма может быть связано с различными факторами, включая психологические проблемы, такие как стресс или тревога, а также физические причины, такие как гормональные нарушения или определенные медицинские состояния. Также важно учитывать, что индивидуальные различия в сексуальной реакции могут влиять на способность достигать оргазма.
Как можно улучшить сексуальное удовольствие и достичь оргазма?
Для улучшения сексуального опыта можно попробовать различные техники, такие как открытое общение с партнером о предпочтениях, использование смазок, а также экспериментирование с разными позами и методами стимуляции. Также полезно уделять внимание предварительным ласкам и расслаблению, что может способствовать более глубокому наслаждению.
Когда стоит обратиться к специалисту по сексуальному здоровью?
Если проблема с достижением оргазма вызывает значительный дискомфорт или влияет на качество жизни и отношения, стоит обратиться к специалисту. Сексолог или психолог может помочь разобраться в причинах и предложить подходящие методы лечения или терапии.
Советы
СОВЕТ №1
Обсудите свои чувства и ожидания с партнером. Открытое общение о сексуальных предпочтениях и переживаниях может помочь создать более комфортную атмосферу и снизить давление, связанное с необходимостью достижения оргазма.
СОВЕТ №2
Исследуйте различные техники и подходы к сексуальной активности. Попробуйте новые позы, игрушки или методы стимуляции, которые могут помочь вам лучше понять свое тело и его реакции.
СОВЕТ №3
Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Постарайтесь наслаждаться моментом и интимностью, а не зацикливаться на достижении оргазма. Это может помочь снизить уровень стресса и повысить общее удовольствие от секса.
СОВЕТ №4
Обратитесь к специалисту, если проблема сохраняется. Сексолог или психолог может помочь вам разобраться в причинах отсутствия оргазма и предложить индивидуальные решения, основанные на вашем конкретном случае.
