Позы для беременных: ТОП — 12 лучших вариантов для фотосессий

Беременность — уникальный и волнующий период в жизни женщины, сопровождающийся радостью и изменениями в теле и эмоциях. Интимная жизнь во время беременности возможна и может укрепить связь между партнерами. В этой статье мы представим 12 лучших поз для секса в разных триместрах, которые помогут наслаждаться близостью, учитывая изменения в теле и обеспечивая комфорт и безопасность.

Первый триместр

  • Ножницы

Эта поза представляет собой облегчённый вариант секса с проникновением, так как глубина проникновения здесь меньше, чем в других позициях. Если вы беспокоитесь о том, что пенис партнёра может задеть малыша, то этот вариант идеально подойдёт вам! Сядьте лицом к лицу, затем закиньте правую ногу на левую ногу партнёра. Он должен сделать то же самое. Теперь подойдите ближе к его тазу и откиньтесь назад. Партнёр может опереться на руки, отведённые назад. Избегайте резких движений, позволяя ему мягко входить внутрь круговыми движениями.

  • Секретные материалы

Эта поза отлично подходит для первых месяцев беременности, так как позже вам может быть сложно долго лежать на спине. Пока вы можете, лягте и закиньте ноги на плечи партнёра, который сидит на коленях перед вами. В таком положении ему будет удобно ласкать вашу чувствительную грудь и соски, а если вы ещё и скрестите ноги, ощущения станут в разы ярче.

  • Скрестим ягодицы

Немного экстравагантности ещё никому не повредило, особенно пока ваш живот не слишком большой! Примите миссионерскую позу, а затем пусть ваш партнёр немного сдвинет в сторону ноги и грудь, чтобы вы лежали почти крест-накрест. Для этой позы потребуется много смазки, но, к счастью, сейчас это не проблема для вашего тела!

  • Миссионерская на краю

Это ещё один вариант миссионерской позы, в котором вам нужно лечь на край кровати и свесить ноги вниз, в то время как ваш партнёр располагается между ними и проникает в вас, пока вы расслабляетесь и наслаждаетесь процессом.

поза ножницы

Эксперты в области йоги и фитнеса для беременных отмечают, что правильные позы могут значительно улучшить самочувствие будущих мам. Среди лучших вариантов выделяются позы, способствующие расслаблению и укреплению мышц. Например, поза “кот-кошка” помогает снять напряжение в спине, а “поза бабочки” способствует раскрытию бедер. Также рекомендуется “поза ребенка”, которая помогает успокоить ум и расслабить тело. Специалисты подчеркивают важность индивидуального подхода: каждая женщина должна выбирать позы, исходя из своего уровня подготовки и состояния здоровья. Регулярные занятия не только укрепляют физическое состояние, но и способствуют эмоциональному комфорту, что особенно важно в этот период.

Лучшая поза для беременныхЛучшая поза для беременных

Второй триместр

  • По-собачьи

Простой способ добавить немного остроты в интимную жизнь, не рискуя травмами. Примите положение на четвереньках и дайте вашему партнеру возможность войти сзади. Если вам станет неудобно, подложите под грудь подушки. Также можно использовать различные игрушки для дополнительного удовольствия. В этой позе есть возможность стимулировать и анальную область.

  • Чехарда

Эта позиция идеально подходит для тех, кто устал или просто хочет расслабиться. Станьте на четвереньки, удобно разместив грудь и голову на подушках, в то время как ваш партнер будет находиться сзади на коленях. Ваши бедра будут высоко подняты, что обеспечит более глубокое проникновение.

  • Горячее сидение

Даже если у вас уже появился животик, эта поза не создаст никаких трудностей. Попросите партнера сесть на кресло или диван, а вы усаживайтесь к нему на колени спиной. Его руки легко дотянутся до вашей груди, а если поставить перед собой зеркало, атмосфера станет по-настоящему жаркой!

  • Наездница

Если вы хотите взять ситуацию под полный контроль, поза наездницы станет отличным выбором. Сядьте на партнера лицом к лицу, пока он лежит на спине с выпрямленными ногами. Вы сможете самостоятельно регулировать ритм, скорость и глубину проникновения, а ваш партнер в это время может ласкать ваши соски.

  • Паук

Эта поза подходит, когда живот уже становится заметным. Садитесь лицом друг к другу так, чтобы ваши бедра находились между ног партнера, и приблизьтесь к его тазу. Теперь вы можете двигаться навстречу друг другу. Для удобства откиньтесь назад, опираясь на руки или подушки, но оставайтесь в приподнятом положении.

догги стайл

Поза Описание Польза для беременной
Поза лотоса (Сукхасана) Сидя на полу со скрещенными ногами, спина прямая, руки на коленях. Улучшает кровообращение в тазу, снимает напряжение в спине, способствует расслаблению.
Поза кошки-коровы (Марджариасана-Битиласана) Стоя на четвереньках, колени под бедрами, ладони под плечами. На вдохе прогибаем спину, на выдохе округляем. Снимает боль в пояснице, укрепляет мышцы кора, улучшает гибкость позвоночника.
Поза ребенка (Баласана) Сидя на пятках, наклоняемся вперед, лоб на полу, руки вытянуты вперед или вдоль тела. Снимает стресс, успокаивает нервную систему, расслабляет спину и бедра.
Поза голубя (Капотасана) Сидя, одна нога согнута перед собой, другая вытянута назад. Растягивает бедра и паховую область, снимает напряжение в пояснице.
Поза бабочки (Баддха Конасана) Сидя, стопы соединены, колени разведены в стороны. Открывает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение в области таза, готовит к родам.
Поза лежа на боку с подушкой между ног Лежа на боку, подушка между коленями. Снимает давление с поясницы и бедер, улучшает сон, особенно на поздних сроках.
Поза “собака мордой вниз” (Адхо Мукха Шванасана) (модифицированная) Стоя на четвереньках, поднимаем таз вверх, выпрямляя ноги, но сохраняя легкий изгиб в коленях. Укрепляет руки и ноги, растягивает позвоночник, улучшает кровообращение.
Поза стула (Уткатасана) (модифицированная) Стоя, ноги на ширине плеч, приседаем, как будто садимся на стул, руки вытянуты вперед. Укрепляет мышцы ног и ягодиц, улучшает равновесие.
Поза воина II (Вирабхадрасана II) (модифицированная) Стоя, одна нога впереди согнута в колене, другая вытянута назад. Руки разведены в стороны. Укрепляет ноги, раскрывает грудную клетку, улучшает выносливость.
Поза полумесяца (Ардха Чандрасана) (модифицированная) Стоя, одна нога опорная, другая поднята назад, корпус наклонен вперед, одна рука на полу, другая поднята вверх. Улучшает равновесие, укрепляет ноги и корпус.
Поза моста (Сету Бандхасана) (модифицированная) Лежа на спине, колени согнуты, стопы на полу. Поднимаем таз вверх. Укрепляет мышцы спины и ягодиц, раскрывает грудную клетку.
Поза Шавасана (поза трупа) (модифицированная) Лежа на боку с подушкой между ног и под головой. Полное расслабление тела и ума, снятие напряжения.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о позах для беременных:

  1. Улучшение кровообращения: Многие позы для беременных, такие как “поза на боку” или “поза с подушками”, помогают улучшить кровообращение, что особенно важно в третьем триместре. Это может снизить риск отеков и повысить уровень кислорода, поступающего к плоду.

  2. Снижение болей в спине: Правильные позы могут значительно уменьшить дискомфорт в спине, который часто испытывают беременные женщины. Например, позы, в которых используется поддержка подушек, помогают снять напряжение с поясничной области и обеспечивают более комфортное положение.

  3. Подготовка к родам: Некоторые позы, такие как “поза на четвереньках” или “поза с опорой на колени”, могут помочь в подготовке к родам. Они способствуют раскрытию таза и могут облегчить процесс родов, а также помочь в управлении болевыми ощущениями во время схваток.

Эти факты подчеркивают важность выбора правильных поз для беременных, чтобы обеспечить комфорт и здоровье как для матери, так и для ребенка.

Выбор безопасных поз для сна во время беременностиВыбор безопасных поз для сна во время беременности

Третий триместр

  • Ложки

От живота уже не избавиться, поэтому смело ложитесь на бок и позвольте вашему партнеру обнять вас сзади. Лучше всего свести колени вместе и немного подтянуть их к груди, а под бедра положить подушку — так вашему партнеру будет проще войти сзади, а вес ребенка не будет давить на полую вену.

  • Наездница наоборот

В отличие от традиционной наездницы, в этом положении происходит более интенсивная стимуляция клитора. Сядьте на своего партнера, который лежит на спине, но повернитесь к нему спиной. Теперь все зависит только от вас — чем больше вы наклонитесь вперед или назад, тем ярче будет ощущение удовольствия!

  • Столешница

На самом деле это положение подходит не только для стола. Высокая кровать или диван тоже подойдут, главное, чтобы вы находились на самом краю, а ваш партнер поддерживал ваши ноги, пока проникает в вас медленными толчками.

поза ложки

Ещё несколько поз для секса во время беременности

  • Бок о бок (под углом).

Как сон на боку полезен для будущих мам, так и секс в боковом положении. В этой позе вы с партнером располагаетесь на боку так, чтобы ваши тела образовывали букву V. Подложите под спину подушку для дополнительной поддержки и положите обе ноги на его бедро.

Секс бок о бок – это не только одна из самых комфортных поз во время беременности. Возможность смотреть друг на друга лицом к лицу создает атмосферу близости и позволяет глубже общаться с любимым.

  • Женщина сверху (наездница).

Беременная или нет, иногда хочется взять инициативу в свои руки. Когда ты находишься сверху, ты контролируешь процесс: регулируешь глубину проникновения, угол и скорость. Многие женщины отмечают, что эта поза приносит больше удовольствия во время беременности.

Исследования показывают, что беременные женщины, пробовавшие эту позу, сообщали о более высоком уровне сексуального удовлетворения.

Поза «женщина сверху» довольно проста: оседлай своего партнера, когда он лежит на спине. Еще одним плюсом этой позиции является то, что вес мужчины не давит на твой живот, что делает её особенно популярной в третьем триместре.

  • Секс на стуле.

Кто сказал, что интимная близость должна происходить только в кровати? Иногда стоит разнообразить обстановку и попробовать заняться сексом на другом предмете мебели, например, на любимом стуле.

Эта поза отлично подходит для беременных, так как позволяет тебе быть сверху, не создавая давления на живот. Чтобы занять это положение, оседлай своего партнера, когда он сидит на прочном стуле (подойдут также диван или широкое кресло).

Вы можете расположиться лицом друг к другу для большей близости или повернуться спиной, если живот станет слишком большим. Убедитесь, что стул стоит рядом со стеной или другим предметом мебели, чтобы у вас была опора и вы не потеряли равновесие.

  • Бок о бок (сзади).

Этот вариант классической боковой позы позволяет мужчине войти в тебя сзади. Ложись так, чтобы он оказался лицом к твоей спине, и не забудь подготовить несколько подушек для дополнительной поддержки и защиты живота.

В этом положении проникновение более поверхностное, что может быть комфортнее в последние месяцы беременности, когда глубокие толчки могут вызывать дискомфорт.

  • Миссионерская.

Миссионерская поза подходит на ранних сроках беременности, но с течением времени могут возникнуть неудобства. Начиная с 20-й недели, когда ты лежишь на спине, матка может давить на нижнюю полую вену – крупный сосуд, по которому кровь возвращается к сердцу. Это может затруднить кровообращение к ребенку.

Если ты решишь попробовать миссионерскую позу после первого триместра, подложи под себя подушку, чтобы немного приподняться, а не лежать полностью на спине. Убедись, что партнер поддерживает себя руками или предплечьями по обе стороны от тебя, чтобы не давить на живот.

  • На краю кровати.

Эта поза дает тебе возможность контролировать угол, под которым партнер входит в тебя, что может значительно повысить комфорт. Чтобы занять эту позицию, смести ягодицы к изножью кровати и ляг на спину, согнув колени.

После первого триместра подложи под себя подушку, чтобы не лежать на спине. Ты также можешь опереться на локти, но это может быть неудобно.

В зависимости от высоты кровати, мужчина может встать на колени или в полный рост, чтобы войти. Помести свои ноги на тело партнера для большей устойчивости.

  • Секс сзади (доги-стайл).

Секс в позиции сзади – еще одна из лучших поз для беременных, так как она снимает давление с растущего живота. Обопрись на колени и локти, пока твой партнер входит сзади. Подушка или свернутое полотенце могут обеспечить дополнительную поддержку живота, если это необходимо.

Эта поза позволяет мужчине проникать глубже, что может быть не так удобно на поздних сроках беременности. Попроси партнера быть осторожным, если начнешь чувствовать давление на матку.

Также стоит помнить, что в конце третьего триместра шейка матки может размягчаться, и ты можешь заметить небольшие кровянистые выделения после секса. Если у тебя возникнет сильное кровотечение или оно будет длиться более часа, обязательно свяжись с врачом или вызови скорую помощь.

поза для секса с беременной

Позы для раскрытия сексуальности 🙌🫶Позы для раскрытия сексуальности 🙌🫶

Когда можно, а когда нельзя

Специалисты в области медицины единодушно утверждают, что занятия сексом во время беременности не только допустимы, но и полезны. Тем не менее, существуют определенные ограничения и противопоказания для беременных женщин, которые могут представлять угрозу как для их здоровья, так и для здоровья будущего ребенка:

  • Полное или частичное предлежание плаценты – это состояние, при котором плацента частично или полностью перекрывает внутренний зев. Обычно такую патологию выявляют в первом триместре беременности, однако плацента может изменять свое положение, и ко второму триместру ситуация может измениться.

Если плацента остается на своем месте, то стоит отложить традиционный секс или рассмотреть альтернативные варианты. Игнорирование рекомендаций врачей в данной ситуации может привести к риску отслойки плаценты, что может угрожать жизни как женщины, так и плода.

  • Гипертонус матки. Во время оргазма у женщины происходят сокращения матки, вызванные спазмами мышц. Эти спазмы могут привести к повышению тонуса матки, что, в свою очередь, чревато преждевременными родами, гипоксией плода, задержкой его развития и даже гибелью. Снять тонус матки можно в условиях стационара.

  • Наличие половой инфекции у партнера может привести к заражению женщины, что может вызвать разрыв плодных оболочек, преждевременные роды, заражение плода, задержку его развития и преждевременные роды. Поэтому, если у одного из партнеров выявлена инфекция, необходимо ее устранить.

  • Выделения крови из половых путей любого характера могут указывать на отслойку плаценты или травму шейки матки.

С каждой неделей ребенок растет, увеличивается объем околоплодных вод, и, соответственно, увеличивается живот беременной.

безопасные позы секса для беременных

Опасности I триместра

В первом триместре беременности, с 1 по 13 неделю, матка женщины находится в области таза, и животик пока не создает препятствий для интимной близости. Тем не менее, в этот период у будущих мам могут возникать гормональные изменения, которые приводят к неприятным ощущениям, таким как болезненность груди, растяжение связок матки, ранний токсикоз и перепады настроения.

В результате этих факторов либидо у беременной женщины может снижаться. Организм только начинает адаптироваться к новому состоянию, поэтому на данном этапе не рекомендуется глубокое проникновение, так как это может привести к риску самопроизвольного выкидыша.

Особенности II триместра

Во втором триместре состояние женщины становится более комфортным: ранний токсикоз уходит, а гормональные колебания уже не так выражены. Однако животик немного увеличивается, и некоторые позы, доступные в первом триместре, могут стать неудобными.

В этот период кровь активно приливает к органам малого таза и половым губам, что позволяет женщине во время интимной близости открыть для себя новые ощущения и испытать оргазм с большей интенсивностью, чем обычно.

  • Андромаха – это одна из поз, в которой женщина находится сверху и может контролировать процесс. Для достижения максимального удовольствия и стимуляции клитора стоит поэкспериментировать с углом наклона. Руки партнера остаются свободными, что позволяет ему обнимать и ласкать свою любимую, а также поддерживать её за бедра.

секс при беременности

Время экспериментов в III триместре

В третьем триместре, несмотря на увеличившийся размер живота, интимные отношения остаются важными для быстрого и успешного процесса родов.

С приближением конца беременности будущей маме становится сложнее – она больше нуждается в отдыхе и сне, а кости таза начинают расходиться, что может вызывать дискомфорт в области лонного сочленения из-за симфизита.

Тем не менее, сперма играет роль в размягчении шейки матки и увеличении ее эластичности, что положительно сказывается на родах, особенно в процессе сглаживания и раскрытия шейки.

Врач может предложить подходящие позы для секса во время беременности, но вне зависимости от выбора пары, важно помнить о безопасности и мерах предосторожности.

Не забывайте, что беременность – это временное и, возможно, одно из самых прекрасных состояний для женщины, в течение которого она может открыть для себя новые позы и испытать невероятное удовольствие от близости с партнером.

заниматься сексом беременной

Источники

  1. Что важно знать об оральном сексе
    URL:
  2. Лучшие позы для секса во время беременности на каждом триместре
    URL:
  3. 7 поз для секса, которые стоит попробовать во время беременности
    URL:

Советы по выбору поз в зависимости от самочувствия

Выбор поз для беременных — это важный аспект, который может значительно повлиять на комфорт и общее самочувствие будущей мамы. Каждая женщина уникальна, и ее ощущения могут варьироваться в зависимости от срока беременности, физического состояния и индивидуальных предпочтений. Ниже представлены рекомендации, которые помогут выбрать наиболее подходящие позы в зависимости от самочувствия.

1. Учитывайте срок беременности

На ранних сроках беременности, когда живот еще незначительный, можно использовать более разнообразные позы, включая те, которые требуют большей физической активности. Однако по мере роста живота и увеличения нагрузки на спину, стоит выбирать более комфортные и поддерживающие позы.

2. Прислушивайтесь к своему телу

Важно обращать внимание на сигналы своего организма. Если какая-то поза вызывает дискомфорт или боль, лучше отказаться от нее и попробовать что-то другое. Например, если вы чувствуете напряжение в спине, стоит выбрать позы, которые обеспечивают поддержку и расслабление.

3. Учитывайте уровень физической активности

Если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, вам могут подойти более динамичные позы. Однако, если вы чувствуете усталость или у вас есть ограничения по здоровью, лучше выбрать более спокойные и расслабляющие варианты.

4. Обратите внимание на положение тела

Некоторые позы могут быть более удобными в зависимости от того, как вы располагаете свое тело. Например, позы, в которых вы сидите или лежите на боку, могут быть более комфортными, чем стоячие. Также стоит учитывать, что некоторые позы могут улучшать кровообращение и снижать отеки.

5. Используйте дополнительные опоры

Если вам сложно удерживать определенные позы, не стесняйтесь использовать подушки или другие опоры. Они могут помочь вам чувствовать себя более комфортно и расслабленно. Например, подушка между коленями может значительно облегчить положение при лежании на боку.

6. Консультируйтесь с врачом

Перед тем как пробовать новые позы, особенно если у вас есть какие-либо медицинские показания или осложнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист сможет дать рекомендации, исходя из вашего состояния и срока беременности.

7. Учитывайте эмоциональное состояние

Беременность — это не только физические изменения, но и эмоциональные. Если вы чувствуете стресс или тревогу, выбирайте позы, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться на положительных эмоциях. Например, медитация в удобной позе может помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать наиболее подходящие позы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и уверенно на протяжении всей беременности. Помните, что главное — это ваше самочувствие и здоровье, поэтому не бойтесь экспериментировать и находить то, что подходит именно вам.

Вопрос-ответ

Какая поза лучше всего подходит для 100% беременности?

Миссионерская поза и поза «догги» часто рекомендуются тем, кто пытается забеременеть. Хотя исследований, подтверждающих их эффективность, не так много, учёные доказали, что они обеспечивают глубокое проникновение.

Какая самая хорошая поза для беременности?

Заключение. Беременным женщинам не нужно беспокоиться о позе во время сна. Врачи советуют им спать на боку (правом или левом), чтобы обеспечить оптимальный приток крови к ребенку. Они также могут использовать подушки-опоры, чтобы занять наиболее удобную позу для сна.

Какая поза лучше всего подходит во время беременности?

Бадхаконасана часто рекомендуется на поздних сроках беременности, поскольку, как известно, она мягко подготавливает тело к родам. Поза бабочки особенно полезна для раскрытия тазобедренных суставов и повышения гибкости в паху и внутренней поверхности бёдер — областях, которые могут быть источником сильного напряжения и дискомфорта.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте позы, которые обеспечивают максимальный комфорт. Во время беременности важно слушать свое тело и находить те позиции, которые помогают вам расслабиться и снизить напряжение. Например, позы на боку могут быть особенно удобными в третьем триместре.

СОВЕТ №2

Используйте подушки для поддержки. Подушки могут помочь вам создать более удобные позы, поддерживая живот и спину. Попробуйте разместить подушки между коленями или под животом для дополнительного комфорта.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхание. Правильное дыхание в сочетании с позами может помочь вам расслабиться и улучшить общее самочувствие. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом или специалистом. Перед тем как пробовать новые позы, особенно если у вас есть какие-либо осложнения, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или акушером. Это поможет избежать возможных рисков и обеспечить безопасность для вас и вашего малыша.

Ссылка на основную публикацию
Похожее