В этой статье рассмотрим изменения во внешности Адель, которая значительно похудела за короткий срок. Проанализируем фото до и после похудения и узнаем, какие диеты и методы помогли певице достичь таких результатов. Эта информация будет полезна тем, кто ищет вдохновение и мотивацию для изменения образа жизни и интересуется эффективными способами похудения.
Почему Адель решила похудеть?
Певица стала популярной в 2008 году, уже тогда гордясь своими пышными формами.
“Когда я подписывала контракты, никто в музыкальной индустрии не советовал мне сбросить вес, иначе работа могла бы не сложиться”, — заявила Адель.
В 2019 году ее внешний вид изменился. В 2020 году она опубликовала в Instagram фото, на котором заметна ее новая фигура. Карьера певицы не пострадала, так как она всегда пользовалась поддержкой публики и не испытывала комплексов из-за лишнего веса. Адель не комментировала свое решение похудеть, но журналисты выяснили причины изменений.
Сегодня для Адель важен ее семилетний сын, ради которого она решила привести фигуру в порядок. У певицы были проблемы со здоровьем из-за избыточного веса, и она поняла, что нужно меняться. Адель стремится быть здоровой ради сына, акцентируя внимание не только на снижении веса, но и на ограничении алкоголя и улучшении питания. Преображение принесло ей радость, она стала по-другому одеваться и более уверенной в себе.
Улучшившаяся фигура, возможно, помогает Адель справляться с переживаниями после развода. Год назад она рассталась с мужем, но, по слухам, сейчас преодолела этот трудный период и чувствует себя хорошо.
При росте 175 см вес Адель составляет примерно 68 кг.
Эксперты в области здоровья и фитнеса отмечают, что трансформация Адель стала не только визуальным изменением, но и важным шагом к улучшению общего состояния здоровья. Сравнение фотографий до и после похудения демонстрирует не только значительное снижение веса, но и более яркий и здоровый внешний вид певицы. Специалисты подчеркивают, что такая трансформация требует комплексного подхода, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки. Психологи также отмечают, что изменение внешности может положительно сказаться на самооценке и уверенности в себе. Однако важно помнить, что каждый путь к похудению индивидуален, и результаты могут варьироваться в зависимости от множества факторов. Адель вдохновляет многих, показывая, что упорство и целеустремленность могут привести к значительным изменениям в жизни.
Как Адель удалось похудеть на 45 кг?
Среди слухов о певице говорили, что она отправилась в Китай для очищения организма, что якобы дало ей впечатляющие результаты. На самом деле, Адель сбросила вес благодаря сиртфуд-диете.
“Из-за ковидных ограничений мне пришлось путешествовать налегке и взять с собой лишь половину себя”, — с юмором комментирует Адель своё похудение.
Сиртфуд-диета акцентирует внимание на продуктах, способствующих выработке сиртуинов, которые замедляют старение, снижают аппетит и способствуют сжиганию жира. Эта диета не подразумевает голодания и включает шоколад и красное вино, не вызывая стресса для организма.
Читайте также:
Кроме того, певица начала активно заниматься спортом. Хотя физические нагрузки ей не по душе, благодаря подруге, жене Робби Уильямса, Адель включила тренировки в свой график. Они занимались вместе в доме Уильямсов в Лос-Анджелесе под руководством Камила Гудис, известной своими эффективными программами по снижению веса.
Посещая занятия у Камилы Гудис, Адель полюбила спорт и начала получать от него удовольствие.
Адель тренируется три раза в неделю по часу, чередуя пилатес и силовые упражнения с собственным весом:
- выпады;
- прыжки;
- наклоны;
- приседания.
Каждое утро певица начинает с пешей прогулки.
| Стадия похудения Адель | Изменения в образе жизни | Достигнутые результаты |
|---|---|---|
| Начало пути (до похудения) | Нездоровое питание, низкая физическая активность | Избыточный вес, проблемы со здоровьем (возможно) |
| Процесс похудения | Здоровое питание (сбалансированная диета), регулярные физические нагрузки, возможно, консультации диетолога и тренера | Постепенное снижение веса, улучшение самочувствия, повышение энергии |
| Результат (после похудения) | Устойчивый здоровый образ жизни | Значительная потеря веса, улучшение фигуры, повышение уверенности в себе, улучшение здоровья (снижение риска заболеваний) |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов, связанных с изменением внешности Адель после похудения:
-
Вдохновение для многих: Похудение Адель стало источником вдохновения для многих людей, которые стремятся к изменению своего образа жизни. Она продемонстрировала, что изменения возможны, и это может быть достигнуто с помощью правильного питания и физической активности.
-
Психологический аспект: Адель открыто говорила о том, как похудение повлияло на её самооценку и психическое здоровье. Она отметила, что процесс похудения помог ей не только физически, но и эмоционально, позволив ей стать более уверенной в себе.
-
Изменение стиля: После похудения Адель также изменила свой стиль одежды, что стало заметным в её публичных появлениях. Она начала экспериментировать с более яркими и современными нарядами, что подчеркивало её новую фигуру и уверенность в себе.
Как работает сиртфуд-диета?
В рацион следует включать продукты, богатые антиоксидантами, которые способствуют выработке сиртуинов. Эти вещества помогают расщеплять жиры, ускоряют обмен веществ и восстанавливают поврежденные клетки.
Диета была разработана британскими специалистами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном пять лет назад. В книге “Sirtfood Diet” они описали продукты, повышающие уровень сиртуинов.
К таким продуктам относятся:
- руккола;
- листовая капуста;
- петрушка;
- оливковое масло;
- гречка;
- зеленый чай;
- черный кофе;
- красный лук;
- сельдерей;
- цитрусовые;
- яблоки;
- соевые бобы;
- финики;
- клубника;
- чеснок;
- черный шоколад;
- красное вино.
Следует избегать употребления:
-
Читайте также:
- мяса и рыбы (кроме говядины);
- жареных блюд;
- выпечки;
- копченостей;
- газированных напитков;
- сладостей;
- фастфуда.
Диета также предполагает ограничение калорийности до 1500 ккал в день. Эта калорийность недостаточна для взрослого человека, поэтому длительное соблюдение диеты не рекомендуется.
Как худела Адель?
Британская журналистка Рэйчел Мартин решила попробовать диету, популяризированную Адель, и строго следовала ее режиму питания.
Эксперимент длился три недели и состоял из нескольких этапов:
- В начале калорийность ограничивалась до 1000 ккал в день. Разрешалось одно полноценное питание из списка диетических продуктов, в остальное время можно было пить зеленые овощные смузи. Также позволялся небольшой перекус темным шоколадом и красным вином.
- Затем в течение 4 дней рацион увеличивался до 1500 ккал в сутки. На этом этапе можно было организовать два приема пищи из продуктов сиртфуд-диеты, обязательно выпивая два зеленых смузи.
- В последние две недели калорийность не контролировалась, но продолжали употреблять сиртфуд-продукты. В рацион добавлялись овощи, рыба, немного вина и темного шоколада.
Рэйчел успешно прошла диету и похудела. В первую неделю она сбросила 3 кг, а затем еще несколько килограммов. Однако строгий рацион истощал ее, и она не могла заниматься привычными делами. Энергии не хватало даже на встречи с друзьями.
“Ранее я пробовала разные диеты, включая голодание, но ни одна из них так сильно не повлияла на мою социальную жизнь, как эта”, — поделилась Рэйчел.
Сиртфуд-диета действительно дает быстрые результаты. Однако при таких строгих ограничениях вес не мог остаться прежним. Продукты в рационе полезны, но доказательства их влияния на выработку сиртуинов пока не подтверждены. Исследования проводились только на животных, влияние на людей недостаточно изучено.
Сиртфуд-диета имеет свои особенности:
- Резкое ограничение калорий следует применять только после консультации с врачом, так как для многих это может быть вредно.
- Из-за строгих ограничений человек может не получать достаточное количество витаминов.
- Диета может вызывать сильное чувство голода и усталость.
Существует мнение, что эффективность сиртфуд-диеты преувеличена. Сбросить вес возможно, но вряд ли такой режим питания замедлит старение или улучшит общее самочувствие.
Другая версия похудения Адель
Существует предположение, что стремительное похудение певицы связано не только с сиртфуд-диетой, но и с хирургическим вмешательством.
-
Читайте также:
Операция проводится лапароскопически через небольшие проколы, поэтому на животе почти не остаются шрамы, и результаты вмешательства не видны на фотографиях.
Хирург Елена Марьяшина предполагает, что Adele могла пройти процедуру резекции желудка, при которой желудок обрезается вертикально, формируя рукав, а часть удаляется. Эта операция может иметь последствия, и некоторым пациентам требуется пожизненное наблюдение у эндокринолога.
Влияние похудения на карьеру и личную жизнь Адель
Похудение Адель стало одной из самых обсуждаемых тем в мире шоу-бизнеса. После значительной потери веса, певица не только изменила свою внешность, но и, как оказалось, повлияла на многие аспекты своей жизни, включая карьеру и личные отношения.
С точки зрения карьеры, похудение Адель привлекло к ней еще больше внимания со стороны СМИ и поклонников. Певица, известная своим мощным голосом и эмоциональными текстами, стала объектом обсуждения не только из-за своей музыки, но и благодаря изменению внешности. Это привело к увеличению числа предложений о сотрудничестве, включая рекламные контракты и участие в различных проектах. Адель стала лицом нескольких брендов, что значительно увеличило её доходы и популярность.
Кроме того, похудение дало Адель возможность выступать на сцене с новой энергией и уверенностью. Многие поклонники отметили, что её выступления стали более динамичными и эмоциональными, что добавило дополнительный интерес к её концертам. Певица также начала экспериментировать с образом, что позволило ей расширить свою аудиторию и привлечь новых слушателей.
На личном фронте изменения также были заметны. Похудение повлияло на самооценку Адель, что, в свою очередь, сказалось на её отношениях. Певица стала более открытой и уверенной в себе, что позволило ей легче находить общий язык с окружающими. Однако, как и в любой другой ситуации, изменения в жизни могут вызывать как положительные, так и отрицательные последствия. Некоторые источники сообщают, что похудение стало причиной напряженности в её личной жизни, так как близкие люди не всегда могли понять её стремление к изменениям.
Адель также открыто делилась своими переживаниями по поводу похудения, подчеркивая, что это не только физическое, но и эмоциональное преобразование. Она говорила о том, как важно принимать себя и любить своё тело, независимо от его размера. Это послание нашло отклик у многих её поклонников, которые вдохновились её примером и начали работать над собой.
Таким образом, похудение Адель оказало значительное влияние на её карьеру и личную жизнь. Это событие стало не только физическим преобразованием, но и символом внутренней силы и уверенности, что вдохновляет многих людей по всему миру.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Как Адель похудела на 45 кг?
На самом деле, секрет похудения Адель в тренировках и в сокращении потребляемых калорий. Камила Гудис рассказала, что Адель пришлось сократить потребление калорий с обычных 2 тыс. в день ровно в два раза, а также строго соблюдать режим. Адель должна была следовать расписанию приемов пищи и тренировок и не нарушать его.
Как Адель удалось так быстро похудеть?
Она разделила свои тренировки. Адель разделила свои тренировки на несколько комплексов в день, чтобы достичь своей цели похудеть. «Я довольно сильно к этому пристрастилась», — призналась она британскому Vogue. «Поэтому утром я занимаюсь силовыми тренировками, потом обычно хожу в походы или занимаюсь боксом днём, а вечером иду на кардиотренировку», — рассказала она.
Сколько весила певица Адель до похудения?
В начале карьеры 19-летняя Адель весила около 113 килограммов. Чтобы скрывать недостатки фигуры, певица носила только одежду оверсайз: бесформенные кардиганы и объемные кофты.
На какой диете сидела Адель?
Она придерживалась сиртуиновой диеты, предложенной Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Ее суть — в употреблении продуктов, которые активируют в организме выработку особых белков, сиртуинов (SIRT1).
Советы
СОВЕТ №1
Изучите подход Адель к похудению: она сочетала здоровое питание с регулярными физическими нагрузками. Попробуйте создать свой собственный план, который будет включать разнообразные продукты и упражнения, подходящие именно вам.
СОВЕТ №2
Не забывайте о важности ментального здоровья. Похудение — это не только физический процесс, но и эмоциональный. Найдите способы поддерживать себя морально, будь то занятия хобби, медитация или общение с близкими.
СОВЕТ №3
Ставьте реалистичные цели. Похудение — это постепенный процесс, и важно не торопиться. Установите небольшие, достижимые цели, чтобы поддерживать мотивацию и не разочаровываться в случае замедления прогресса.
СОВЕТ №4
Следите за своим прогрессом. Ведите дневник питания и тренировок, чтобы отслеживать изменения и выявлять, что работает лучше всего для вас. Это поможет вам оставаться на правильном пути и вносить необходимые коррективы.
